Søvnkurs

Søvnkurset er for personar som har vanskar med å få sove, ofte vaknar for tidleg eller har hyppige oppvakningar i løpet av natta.

Om kurset

Kurset passar for personar som strevar med søvnproblem og ønskjer hjelp til å forbetre søvnkvaliteten.  Metoden som vert nytta er basert på kognitiv åtferdsterapi, og det vert lagt opp til at kvar enkelt jobbar med innhaldet sjølv mellom samlingane. Metoden kan opplevast krevjande fordi ein i ein oppstartsfase vil bruka mindre tid i senga

Kva kan du få hjelp til?

  • Undervisning og rettleiing basert på kognitiv åtferdsterapi
  • Innsikt i søvnvanar og faktorar som påverkar søvn.
  • Praktiske verktøy for å endre søvnmønster.
  • Oppgåver mellom samlingane for å styrke læringseffekten.

Slik søkjer du

Du kan melde interesse til Rask psykisk helsehjelp. 

Alle som melder seg, blir kontakta på telefon for ein samtale om søvnvanskane sine og får meir informasjon om behandlinga.

Søknadsfrist

Kurset blir arrangert jamleg. Ta kontakt for neste kursdato.

Sikk sakk element i raud farge - morell. Illustrasjon. - Klikk for stort bilete

Praktiske opplysningar

  • Varigheit: 6 samlingar.
  • Gruppe: Inntil 8 deltakarar
  • Stader: Jondal, Kinsarvik og Odda

Pris

Kurset er gratis.

Kva skjer vidare?

Når du har meldt interesse, vil du bli kontakta for ein vurderingssamtale.

Klage

Dersom du ikkje er nøgd med vurderinga, kan du kontakte kommunen.